举重比赛的标准硬件有哪些？举重比赛的规则是什么？

举重比赛的标准硬件有哪些?

场地：举重台或场地长4米、宽4米、台高80至150毫米，台面四周须涂5厘米宽的颜色鲜明的彩色边线。举重台可用木料、塑胶或其它坚固的材料制成。台面不得涂以润滑的涂料。[7]

器材：杠铃由横杠、套筒、卡箍、杠铃片组成。男子杠铃杆重25公斤(加上两端卡箍)，女子杠铃杆重20公斤。25公斤重的杠铃片为红色、20公斤为蓝色、15公斤为黄色、10公斤为绿色、5公斤为白色、2.5公斤为红色、2公斤为蓝色、1.5公斤为黄色、1公斤为绿色，0.5公斤为白色。[8]

服装和护具：举重比赛运动员必须穿举重服，举重服式样为紧身衫连裤;男运动员必须身着护身或紧身三角裤，女运动员必须佩戴胸罩、身着紧身三角裤;举重鞋的后跟应是正常形状。鞋底不得超过鞋帮5毫米，鞋帮靴高不得超过130毫米;举重腰带须系在举重服外，宽不得超过120毫米。

举重比赛的规则是什么?

抓举：运动员将杠铃平行地放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直。

挺举：运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提置肩际。两腿平行伸直保持静止状态。先屈腿预蹲，接着用伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直，两腿收回平行保持静止。

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